"Якщо ката та куміте - батьки карате, то тамашіварі - його дитина"

Macyтацу Ояма ( 大山 倍達 ), 1923-1994 - видатний майстер карате, засновник стилю Кіокушинкай.

Кіхон:

Удари руками:

  • рютакан-цукі джодан (кулак «голова дракона»)
  • рютакан-цукі чудан
  • накаюбі іппонкен джодан (середній палець, кулак з одним висунутим пальцем)
  • накаюбі іппонкен чудан
  • ояюбі іппонкен джодан (великий палець, кулак з одним висунутим пальцем)
  • ояюбі іппонкен чудан

Блоки:

  • каке-уке джодан («гак»)
  • хайто учі-уке чудан (внутрішнє ребро долоні)

Удари ногами:

  • з правої санчін дачі, учі хайсоку-гері джодан з виходом в фудо-дачі
  • ороші учі какато гері
  • ороші сото какато гері з виходом в праву дзію камае дачі
  • тобі тобі йоко гері (ножиці, з правої ноги) з виходом в ліву камае дачі
  • відхід назад 3 кроки в праву санчін-дачі

Ренраку №10 (кулаки під час виконання стиснені):

  • з підходом вперед сейкен ой цукі
  • сейкен гяку-цукі чудан
  • сейкен ой цукі
  • шито цукі

Ренраку №11 (кулаки під час виконання стиснені):

  • маваші гері джодан передньою ногою
  • сейкен ой цукі
  • сейкен гяку-цукі
  • маваші гері джодан задньою ногою

Ката:

  • Янцу (на відео нижче)
  • Цукі но ката (на відео нижче)

Куміте: дзію куміте (30 двобоїв)

Самозахист: виконується з використанням усіх вивчених технік на урахування екзаменаторів

Вправи:

  • 65 віджимань на сейкен
  • 15 віджимань на 2 пальцях (дозволяється з колін), потім в упорі фіксація на 15 секунд на 5 пальцях
  • 120 підйомів тулуба
  • 80 присідань (руки за головою)
  • 20 стрибків через пояс

 

Зображення


View the embedded image gallery online at:
https://ifk.org.ua/1-kiu-vymohy-ta-teoriia#sigProId841d1af075

Відео

Кіхон ката від Anatoly Krivodedov:


Янцу ката від Anatoly Krivodedov:


Цукі но ката від Anatoly Krivodedov:


Ренраку №10, №11 від Anatoly Krivodedov: