"Прогресу досягне той, хто тренується і ... тренується; якщо розраховувати на нові таємні техніки, то нічого не досягнеш"

Macyтацу Ояма ( 大山 倍達 ), 1923-1994 - видатний майстер карате, засновник стилю Кіокушинкай.

Тренування на цей ступінь ще інтенсивніші. Синій пояс із жовтою смужкою - це стадія поєднання даних білого поясу, вимог синього та наступного жовтого. Внаслідок тренувань на даному етапі учні бачать позитивні зрушення у своєму здоров'ї завдяки покращенню циркуляції крові, підвищення тонусу м'язів, зниженню жирових відкладень, збільшенню загальної життєвої та фізичної сили.

Вимоги

Стійки

  • Некоаші дачі - стійка кота

Удари руками

  • Тетцуі ороші гаммен учі (тетцуі - молот, ороші - опускання)
  • Тетцуі комекамі учі (комекамі - висок)
  • Тетцуі хідзо уті (хідзо - селезінка)
  • Тетцуі мае йоко учі джодан, чудан, гедан (мае - прямо перед собою)
  • Тетцуі йоко учі джодан, чудан, гедан (йоко - в бік)

Блоки

  • Сейкен маваші гедан барай (маваші - круговий)
  • Шуто маваші уке (шуто - зовнішнє ребро долоні)

Удари ногами

  • Мае чусоку кеаге (кеаге - мах, піднімання)
  • Тейсоку маваші сото кеаге
  • Хайсоку маваші уті кеаге
  • Сокуто йоко кеаге

Ката

  • Пінан соно іч (доступний у відео)

Дихання

  • Ібукі санкай (вправа, 3-кратне силове дихання). Метою вправи є мобілізація життєвих сил організму. Основні вимоги до виконанння:
    • вимкнення голосових зв'язок
    • отримання звуку за рахунок потоку повітря через затиснену м'язами шиї гортань

Ренраку №4

  • Атака - Сейкен гяку цукі чудан з кроком вперед
  • Атака - Хідарі мае гері чудан чусоку
  • Атака - Мігі мае гері чудан чусоку
  • Атака - Сейкен гяку цукі чудан, повернення та перекриття.

Куміте

  • Дзію Куміте (вільний спаринг, до 8 боїв)

Вправи

  • 25 віджимань на сейкен (зазвичай 50)
  • 15 віджимань на пальцях
  • 35 підйомів тулуба (зазвичай 50)
  • 20 присідань (зазвичай 50)

Кіхон-ката

1. Тетцуі ороші гаммен учі правою
2. Тетцуі комекамі учі лівою 
3. Тетцуі хідзо уті правою
4. Тетцуі мае йоко учі джодан лівою
5. Тетцуі мае йоко учі чудан правою
6. Тетцуі мае йоко учі гедан лівою
7. Тетцуі йоко учі джодан правою з переходом праворуч в Кіба дачі
8. Тетцуі йоко учі чудан лівою
9. Тетцуі йоко учі гедан правою
10. Маваші гедан барай правою з відведенням правої ноги вперед в Кокуцу дачі 
11. Шуто маваші уке правою
12. Мае чусоку кеаге лівою з переходом в Фудо дачі 
13. Маваші сото кеаге правою
14. Маваші уті кеаге лівою з поверненням в Санчін дачі

Вартість атестації:

  • 15€

Зображення


View the embedded image gallery online at:
https://ifk.org.ua/7-kiu-vymohy-ta-teoriia#sigProId200ba9e763

Відео

Кіхон ката:


Вся техніка від Øystein Mikalsen: