"Основний сенс карате закладений в пошуках істинної сутності прийомів"

Macyтацу Ояма ( 大山 倍達 ), 1923-1994 - видатний майстер карате, засновник стилю Кіокушинкай.

Кіхон:

Удари руками:

• хіракен-цукі джодан («плоский кулак»)
• хіракен-цукі чудан
• хіракен ороші-учі
• хіракен маваші-учі
• хайсю-учі джодан (тильна сторона долоні)
• хайсю-учі чудан
• аге-цукі джодан

Блоки:

• кокен-уке джодан («дуга кулака»)
• кокен-уке чудан
• кокен-уке гедан
  

Удари ногами:

• з правої санчін дачі, з правої ноги, тобі (в стрибку) нідан-гері (подвійний) і вихід в лівосторонню дзію-камае
• тобі мае гері (з передньої) - 1 метод
• тобі мае гері («ножиці») - 2 метод
• тобі мае гері (с задньої) - 3 метод, з виходом в праву дзію-камае
• відхід назад 4 кроки в праву санчін-дачі

Ренраку №9 (кулаки під час виконання стиснені):

• з відходом назад сейкен мае гедан-барай (відхід та підхід виконується без зміни сторони стійки)
• з підходом вперед сейкен аго-учі
• з підходом вперед сейкен гяку-цукі чудан
• з кроком вперед мае-гері чудан (крок вперед чи назад виконується зі зміною сторони стійки, удари ногами виконуються почергово)
• маваші-гері джодан
• уширо-гері чудан
• сейкен мае гедан барай
• сейкен гяку-цукі чудан.

Ката:

• Пінан соно го (на відео нижче)
• Гекісай-дай (на відео нижче)

Куміте: дзію куміте (25 двобоїв)

Вправи:

• 50 віджимань на сейкен
• 10 віджимань на 2 пальцях (дозволяється з колін), потім в упорі фіксація на 15 секунд на 5 пальцях
• 100 підйомів тулуба
• 70 присідань (руки за головою)
• 20 стрибків через пояс

Вартість атестації:

• 30€