"Основний сенс карате закладений в пошуках істинної сутності прийомів"

Macyтацу Ояма ( 大山 倍達 ), 1923-1994 - видатний майстер карате, засновник стилю Кіокушинкай.

Кіхон:

Удари руками:

  • хіракен-цукі джодан («плоский кулак»)
  • хіракен-цукі чудан
  • хіракен ороші-учі
  • хіракен маваші-учі
  • хайсю-учі джодан (тильна сторона долоні)
  • хайсю-учі чудан
  • аге-цукі джодан

Блоки:

  • кокен-уке джодан («дуга кулака»)
  • кокен-уке чудан
  • кокен-уке гедан

Удари ногами:

  • з правої санчін дачі, з правої ноги, тобі (в стрибку) нідан-гері (подвійний) і вихід в лівосторонню дзію-камае
  • тобі мае гері (з передньої) - 1 метод
  • тобі мае гері («ножиці») - 2 метод
  • тобі мае гері (с задньої) - 3 метод, з виходом в праву дзію-камае
  • відхід назад 4 кроки в праву санчін-дачі

Ренраку №9 (кулаки під час виконання стиснені):

  • з відходом назад сейкен мае гедан-барай (відхід та підхід виконується без зміни сторони стійки)
  • з підходом вперед сейкен аго-учі
  • з підходом вперед сейкен гяку-цукі чудан
  • з кроком вперед мае-гері чудан (крок вперед чи назад виконується зі зміною сторони стійки, удари ногами виконуються почергово)
  • маваші-гері джодан
  • уширо-гері чудан
  • сейкен мае гедан барай
  • сейкен гяку-цукі чудан.

Ката:

  • Пінан соно го (на відео нижче)
  • Гекісай-дай (на відео нижче)

Куміте: дзію куміте (25 двобоїв)

Вправи:

  • 50 віджимань на сейкен
  • 10 віджимань на 2 пальцях (дозволяється з колін), потім в упорі фіксація на 15 секунд на 5 пальцях
  • 100 підйомів тулуба
  • 70 присідань (руки за головою)
  • 20 стрибків через пояс

 

Зображення


View the embedded image gallery online at:
https://ifk.org.ua/2-kiu-vymohy-ta-teoriia#sigProId662bfe264c

Відео

Кіхон ката від Anatoly Krivodedov:


Гекісай-дай ката від Anatoly Krivodedov:


Пінан соно го ката від Anatoly Krivodedov:


Ренраку №9 від Anatoly Krivodedov:


IFK Україна - сайт в стадії наповнення та перенесення даних

Осу!

Ще зовсім трішки і сайт заживе новим життям, сповненим цікавинками - новинами Федераціями, документацією, фотогалереєю, відеозвітами, архівними матеріалами газет, тут Ви знайдете технічні вимоги до атестації, особливості суддівства, світові новини IFK, KWU, в нас можна буде скачати векторні шиндени, канку, а також придбати спортивний інвентар та атрибутику. А поки що запрошуємо до нашої спільноти - Facebook
Ви - інструктор чи майстер нашої Федерації, Ви хочете подати інформацію про Ваш зал чи новину, внести пропозицію? Пишіть -