"… кілька років щоденних зусиль і Санчін-ката починає дарувати Вам незвичні відчуття і надприродні можливості"

Гоген Ямагуті (яп. 山口剛玄 20 січня 1909 — 20 травня 1989) — японский майстер карате стилю Годзю-рю

Теорія

Стійки

• хайсоку-дачі (стійка із зведеними ступнями)
• хейко-дачі (ступні паралельні на ширині плечей)

Удари руками

• шуто сакоцу-учі (ребро долоні, ключиця)
• шуто йоко гаммен-учі
• шуто учікомі (вбиваючий)
• шуто хідзо-учі
• шуто джодан учі-учі (розсікаючий зсередини)

Блоки

• шуто джодан учі-уке
• шуто джодан уке
• шуто чудан-учі-уке
• шуто чудан сото-уке
• шуто мае гедан-барай
• шуто мае, маваші-уке

Удари ногами

• джодан йоко-гері
• джодан маваші-гері чусоку
• джодан маваші-гері хайсоку
• джодан ушіро-гері (другий спосіб)

Кіхон

1. Шуто сакоцу-учі
2. Шуто еко гаммен-учі
3. Шуто учікомі
4. Шуто хідзо-учі
5. Шуто джодан учі-учі
6. Шуто джодан учі-уке
7. Шуто джодан уке
8. Шуто чудан-учі-уке
9. Шуто чудан сото-уке
10. Шуто мае гедан-барай
11. Шуто мае, маваші-уке
12. Джодан йоко-гері (з переходом в фудо-дачі)
13. Джодан маваші-гері чусоку
14. Джодан маваші-гері хайсоку
15. Джодан ушіро-гері (другий спосіб), з поворотом на 360° повернення у правосторонню санчін-дачі

Ката

• Санчін но ката (з диханням Ібукі та пробиттям)

Куміте

• дзію кумите (15 боїв)

Вправи

• 40 віджимань на сейкен
• 10 віджимань на 3 пальцях (на колінях), потім в упорі фіксація протягом 10 секунд (на 5 пальцях)
• 50 підйомів тулуба (з положення лежачи)
• 50 присідань (руки за головою)
• 10 стрибків (ноги разом) через пояс

Вартість атестації:

• 25€