"… кілька років щоденних зусиль і Санчін-ката починає дарувати Вам незвичні відчуття і надприродні можливості"

Гоген Ямагуті (яп. 山口剛玄 20 січня 1909 — 20 травня 1989) — японский майстер карате стилю Годзю-рю

Теорія

Стійки

  • хайсоку-дачі (стійка із зведеними ступнями)
  • хейко-дачі (ступні паралельні на ширині плечей)

Удари руками

  • шуто сакоцу-учі (ребро долоні, ключиця)
  • шуто йоко гаммен-учі
  • шуто учікомі (вбиваючий)
  • шуто хідзо-учі
  • шуто джодан учі-учі (розсікаючий зсередини)

Блоки

  • шуто джодан учі-уке
  • шуто джодан уке
  • шуто чудан-учі-уке
  • шуто чудан сото-уке
  • шуто мае гедан-барай
  • шуто мае, маваші-уке

Удари ногами

  • джодан йоко-гері
  • джодан маваші-гері чусоку
  • джодан маваші-гері хайсоку
  • джодан ушіро-гері (другий спосіб)

Кіхон

  1. Шуто сакоцу-учі
  2. Шуто еко гаммен-учі
  3. Шуто учікомі
  4. Шуто хідзо-учі
  5. Шуто джодан учі-учі
  6. Шуто джодан учі-уке
  7. Шуто джодан уке
  8. Шуто чудан-учі-уке
  9. Шуто чудан сото-уке
  10. Шуто мае гедан-барай
  11. Шуто мае, маваші-уке
  12. Джодан йоко-гері (з переходом в фудо-дачі)
  13. Джодан маваші-гері чусоку
  14. Джодан маваші-гері хайсоку
  15. Джодан ушіро-гері (другий спосіб), з поворотом на 360° повернення у правосторонню санчін-дачі

Ката

  • Санчін но ката (з диханням Ібукі та пробиттям)

Куміте

  • дзію кумите (15 боїв)

Вправи

  • 40 віджимань на сейкен
  • 10 віджимань на 3 пальцях (на колінях), потім в упорі фіксація протягом 10 секунд (на 5 пальцях)
  • 50 підйомів тулуба (з положення лежачи)
  • 50 присідань (руки за головою)
  • 10 стрибків (ноги разом) через пояс
Зображення

Відео

Кіхон ката:


Вся техніка від Øystein Mikalsen:


IFK Україна - сайт в стадії наповнення та перенесення даних

Осу!

Ще зовсім трішки і сайт заживе новим життям, сповненим цікавинками - новинами Федераціями, документацією, фотогалереєю, відеозвітами, архівними матеріалами газет, тут Ви знайдете технічні вимоги до атестації, особливості суддівства, світові новини IFK, KWU, в нас можна буде скачати векторні шиндени, канку, а також придбати спортивний інвентар та атрибутику. А поки що запрошуємо до нашої спільноти - Facebook
Ви - інструктор чи майстер нашої Федерації, Ви хочете подати інформацію про Ваш зал чи новину, внести пропозицію? Пишіть -