"Спорт – це тільки частина карате. Адже головне в мистецтві карате – навчитися долати не суперника, а самого себе. Перемога над самим собою не порівняна з жодною іншою!". "

Моріо Хігаона (東恩納盛男) - окінавський майстер карате, засновник IOGKF

Теорія

Приблизно через 6 місяців серйозних тренувань після попередньої атестації здається екзамен на 6 кю - жовтий пояс. Жовтий пояс відповідає Маніпура Чакрі, третьому хребтовому центру, елемнтом якого є Вогонь. Учні, що тренуються для здачі на жовтий пояс, повинні зрозуміти принципи вироблення енергії у стегнах та талії, в тому числі в хара (нижня частина живота).

Жовтий пояс - це останній рівень початківців. З цього рівня каратека може контролювати своє життя та оточення.

Стійки

  • Цюруаші-дачі

Удари руками

  • Уракен шомен гаммен-учі
  • Уракен саю гаммен-учі
  • Уракен хідзо-учі
  • Уракен гаммен ороші-учі
  • Уракен маваші-учі
  • Ніхон-нукіте (ме-цукі)
  • Йохон-нукіте (джодан, чудан)

Блоки

  • Сейкен дзюдзі-уке (джодан, гедан) 

Удари ногами

  • Гедан маваші-гері (хайсоку - підйомом стопи, чусоку - "подушечками" стопи)
  • Кансецу-гері (сокуто - ребро стопи)
  • Чудан йоко-гері (сокуто)

Ката

  • Пінан соно ні

Ренраку

  • №5. Гедан маваші-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.
  • №6. Чудан мае йоко-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.

Куміте

  • Дзію Куміте (10 боїв)

Фізичні вправи

  • 30 віджимань на сейкен (зазвичай не менше 50).
  • 10 віджимань на чотирьох пальцях (дозволяється з колін) з послідовною зміною опори на п'ять пальців та утриманням позиції протягом 10 секунд (зазвичай не виконується).
  • 40 підйомів тулуба (зазвичай не менше 50).

Примітка

Учні повинні рухатися та виконувати бокові удари ногами із стійки цюрюаші дачі.

Кіхон-ката 

  1. Уракен шомен ганмен-учі (права)
  2. З кроком ліворуч в кіба-дачі Уракен саю-учі (ліва)
  3. Уракен хідзо-учі (пр.)
  4. Уракен ороші-учі (ліва)
  5. Уракен маваші-учі (пр.)
  6. Ніхон нукіте (ліва)
  7. Йохон нукіте джодан (пр.)
  8. Йохон нукіте чудан (ліва)
  9. Дзюдзі-уке джодан
  10. Дзюдзі-уке гедан
  11. Маваші-гері гедан хайсоку (правою, з переходом в Фудо-дачі)
  12. Маваші-гері гедан чусоку (ліва)
  13. Кансецу-гері (пр.)
  14. Йоко-гері чудан (лівою, з поверненням в праву Санчін-дачі)

Вартість атестації:

  • 20€

Зображення


View the embedded image gallery online at:
https://ifk.org.ua/6-kiu-vymohy-ta-teoriia#sigProId7bbef8b920

Відео

Кіхон ката:


Вся техніка від Øystein Mikalsen: