6 кю

"Спорт – це тільки частина карате. Адже головне в мистецтві карате – навчитися долати не суперника, а самого себе. Перемога над самим собою не порівняна з жодною іншою!". "

Моріо Хігаона (東恩納盛男) - окінавський майстер карате, засновник IOGKF

Теорія

Приблизно через 6 місяців серйозних тренувань після попередньої атестації здається екзамен на 6 кю - жовтий пояс. Жовтий пояс відповідає Маніпура Чакрі, третьому хребтовому центру, елемнтом якого є Вогонь. Учні, що тренуються для здачі на жовтий пояс, повинні зрозуміти принципи вироблення енергії у стегнах та талії, в тому числі в хара (нижня частина живота).

Жовтий пояс - це останній рівень початківців. З цього рівня каратека може контролювати своє життя та оточення.

Стійки

Цюруаші-дачі

Удари руками

Уракен шомен гаммен-учі
Уракен саю гаммен-учі
Уракен хідзо-учі
Уракен гаммен ороші-учі
Уракен маваші-учі
Ніхон-нукіте (ме-цукі)
Йохон-нукіте (джодан, чудан)

Блоки

Сейкен дзюдзі-уке (джодан, гедан)

Удари ногами

Гедан маваші-гері (хайсоку - підйомом стопи, чусоку - "подушечками" стопи)
Кансецу-гері (сокуто - ребро стопи)
Чудан йоко-гері (сокуто)

Ката

Пінан соно ні

Ренраку

№5. Гедан маваші-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.
№6. Чудан мае йоко-гері, сейкен гяку-цукі чудан, повернення та перекриття.

Куміте

Дзію Куміте (10 боїв)

Фізичні вправи

30 віджимань на сейкен (зазвичай не менше 50).
10 віджимань на чотирьох пальцях (дозволяється з колін) з послідовною зміною опори на п'ять пальців та утриманням позиції протягом 10 секунд (зазвичай не виконується).
40 підйомів тулуба (зазвичай не менше 50).

Примітка

Учні повинні рухатися та виконувати бокові удари ногами із стійки цюрюаші дачі.

Кіхон-ката